Аристотель говорил: «Привычка – вторая натура». То, что  мы делаем каждый день, формирует нас, наш характер, нашу судьбу.  Наш  образ жизни  складывается из  каждодневных  привычек, и важно , чтобы  они  были  направлены  на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. То, что  мы называем  здоровым образом  жизни. Это не только отказ от вредных привычек, это ещё и умение организовывать свою повседневную жизнь так, чтобы по максимуму использовать все свои личностные качества для достижения физического, душевного и социального благополучия. Укрепление  здоровья помогает  снизить  долю неинфекционных  заболеваний, которыми  страдает  человек, а ни  в свою очередь, по данным  ВОЗ, в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти.

очевидно, что  прогресс неизбежно ведет к снижению  физической активности, издержкам в питании и вредным привычкам.  Врачи стали отмечать генетические предрасположенности к проблемам со здоровьем и возможность избежать осложнений, соблюдая определенные ежедневные правила.

Сейчас актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека. Это связано как с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического характера, так и с изменившимися условиями питания, гиподинамией, хроническим стрессом.

В Гарвардском университете провели масштабное исследование влияния привычек, связанных со здоровьем, на ожидаемую продолжительность жизни. В нем участвовали  78 000 женщин с 1980 по 2014 год и   40 000 мужчин с 1986 по 2014 год. Учитывалась информация о   питании, физической активности, массе тела, курении и потреблении алкоголя, собрав ее из регулярно проводимого анкетирования. На основании полученных данных были сделаны выводы о влиянии вышеперечисленных критериев на самочувствие, болезни и сроки жизни людей, прослежена связь между ЗОЖ и качеством жизни.

Здоровый образ жизни способствует:

снижению количества рецидивов хронических заболеваний;

Нормализации веса;

человек реже испытывает физическую и эмоциональную усталость.

Основные принципы здорового образа жизни:

Здоровое питание.

Занятия физкультурой.

Хороший сон.

Режим дня.

Отказ от вредных привычек.

Закаливание организма.

Личная гигиена.

Медицинская активность

Устойчивость к стрессу.

Будьте внимательны к своему здоровью!

Крайне важно для профилактики заболеваний контролировать состояние здоровья, регулярно проходить профилактические и медицинские осмотры и диспансеризацию.

Центры здоровья оказывают медицинские услуги любому гражданину России, имеющему при себе паспорт и полис обязательного медицинского страхования, обратившемуся самостоятельно или по направлению лечащего врача.

Центры Здоровья ведут прием
с понедельника по пятницу с 8.00 до 20.00
В субботу с 8.00 до 14.00,
по предварительной записи по следующим адресам:

г. Ростов-на-Дону, пр. Чехова, 17, телефон 263-21-83

г. Ростов-на-Дону, ул. Зорге, 66, телефон 243-53-61
г. Ростов-на-Дону, пр. Ленина, 251, телефон 254-76-55
г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова 77, телефон 232-83-63 (запись через регистратуру)