Все ваши заболевания можно «прочитать» на вашей коже
Хотите здоровую кожу – лечите весь организм.
А еще – соблюдайте правила гигиены, режим сна и, конечно, выбирайте здоровое питание.
На самом деле список правил и условий, соблюдая которые получится добиться здорового состояния и хорошего внешнего вида кожных покровов, продолжать можно еще долго. И в этом нет ничего странного: именно наша кожа, а также волосы и ногти отражают состояние организма в целом или свидетельствуют о наличии заболеваний. Это могут быть эндокринные и неврологические нарушения, аллергия, болезни крови, печени, поджелудочной железы, почек, лимфатической системы и даже онкология. Кроме того, дерматологи нередко сталкиваются с вирусными и грибковыми инфекциями кожи, дерматитами, чесоткой и угревой сыпью…
Что касается профилактики кожных болезней, то приоритетным по-прежнему остается соблюдение базовых правил гигиены.
*Мыть руки и по возможности умываться после работы, учебы, посещения улицы и мест скопления людей. Обязательно мыть руки с мылом перед едой и после посещения туалета.
*Купаться теплой водой с использованием геля для купания или мыла раз в день.
*Менять одежду и постель не реже раза в неделю.
*Поддерживать чистоту в доме.
Для здоровья кожи полезно включать в рацион рыбные блюда и нерафинированные растительные масла три раза в неделю, регулярно есть мясо, птицу и субпродукты, овощи и фрукты. А вот сахар, шоколад и белый хлеб стоит ограничить, если не хотите получить угревую сыпь.
Здоровая загорелая кожа прекрасно выглядит, да и моду на загар никто не отменял. Но ультрафиолетовые нагрузки тоже надо принимать умеренно. Естественный солнечный загар или посещение солярия надо ограничивать. Иначе придется столкнуться с ранним старением кожи, а еще возможны пигментация или ожоги, которые тоже не украшают кожу.
Здоровый сон – еще один необходимый фактор хорошего состояния кожи. Особенно ярко недостаток сна отражается на состоянии кожи лица.
-Кожным заболеваниям подвержены мужчины, женщины и дети в любом возрасте, и некоторые болезни могут быть смертельно опасны, поэтому требует немедленного лечения, — говорит  заведующий Центра здоровья ростовской поликлиники № 10 Ирина КОВАЛЕВА. — Так что при любых отклонениях от нормы, особенно длительных, непременно надо обращаться к специалисту, чтобы вовремя выяснить причину и назначить необходимое лечение.