Неделя заботы о психическом здоровье
Психическое здоровье – это не только отсутствие психических заболеваний. Это скорее психическое благополучие, которое помогает нам справиться со стрессами, продуктивно работать, реализовать себя, свой потенциал, быть полезным членом общества да и просто жить и радоваться жизни во всех ее проявлениях.
А вот тревожные расстройства, депрессия, злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами – не просто отклонения от нормы. Все эти проблемы нередко приводят к серьезным заболеваниям и даже угрожают жизни.
Чтобы избежать этого, мы используем средства так называемой первичной профилактики, хорошо знакомые всем:
Здоровый режим питания и сна полезен не только психике, но и организму в целом.
Регулярная физическая активность поддерживает нас в рабочем состоянии, а еще поднимает настроение, снижает тревожность, подверженность стрессу и риск депрессии.
Готовность делиться переживаниями с близкими людьми.
Ограничение употребления алкоголя и психоактивных веществ, которые являются депрессантами, вызывают зависимость и провоцируют развитие психических заболеваний.
Сочувствуйте, помогайте близким. Это даст вам положительные эмоции.
Освойте дыхательные упражнения, медитативные техники, контроль эмоций, которые помогают противостоять стрессам.
Если перестало помогать, обратитесь за профессиональной помощью к психологу. Это уже вторичная профилактика.
Помощь специалиста необходима при отсутствии аппетита или переедании, бессоннице и сонливости, отстраненности, безразличии, ощущении беспомощности и безнадежности, приступах гнева, раздражительности, резких скачках настроения, страхах, конфликтах с близкими, необъяснимых головных болях. Если нашли у себя три и более симптомов, требуется помощь – вы самостоятельно перестали справляться. А здесь, как и при любом заболевании: раньше поставят диагноз – проще будет вылечить.
– Особенно хотелось бы подчеркнуть, что алкоголь при стрессе и депрессивном состоянии не поможет, а наоборот, ускорит развитие психического заболевания, – говорит заместитель главного врача по медицинской части ростовской поликлиники № 10, врач-невролог высшей категории Ирина Берекчиева. – Именно из-за употребления спиртного растет преступность, гибнут люди в автомобильных авариях, растет число случаев бытового насилия. Лучше учитесь формировать и развивать позитивное мышление, чтобы каждое пробуждение дарило вам радость нового дня.
Опрос: Вы смогли записаться к врачу?
Запись на прием к врачу:
- портал Госуслуг;
- непосредственно в регистратуре поликлиники;
- инфомат в помещении поликлинике;
- официальный сайт ГБУ РО «ГП №10» в г.Ростове-на-Дону ;
- колл-центр медицинской организации 263-33-15, 263-13-80, 263-57-16, 263-72-19, детское отделение 232-83-63;
- непосредственно на приеме у врача.При возникновении вопросов по организации оказания медицинской помощи или сложностей с записью Вы можете обращаться к дежурному администратору 8-960-469-60-22.
- Решаем вместеНе убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Новости
- Как подготовиться к донации: 20.04.2024
- Польза донорства 20.04.2024
- 20 апреля — Национальный день донора в россии 20.04.2024
- Временные противопоказания для донорства (часть 2) 19.04.2024
- Временные противопоказания для донорства 19.04.2024
- Постоянные медицинские противопоказания к донорству 19.04.2024
- Акция «Долголетний Ростов» в ЦСОН Кировского района 15.04.2024 год 15.04.2024
- Акция «Дорога к долголетию» в ЦСОН Железнодорожного района 12.04.2024
- Акция «Долголетний Ростов» в ЦСОН Кировского района 01.04.2024 год 08.04.2024
- Акция «Моё здоровье – моё право», приуроченная ко Дню здоровья. 05.04.2024
Ссылки
- Ростовский областной фонд обязательного медицинского страхования
- Министерство Здравоохранения Ростовской области
- Администрация муниципального образования
- Управление здравоохранения города Ростова- на- Дону
- График приема граждан администрацией Кировского района
- График приема граждан администрацией города Ростова-на-Дону
- Межрайонная ИФНС России №25 по Ростовской области
- ОПРОС: Поликлиника начинается с регистратуры!