Сколько можно пить?

Сколько можно пить?

On 02.01.2024
Сколько можно пить?

Принято считать, что вредно пить часто и много, а употреблять алкоголь изредка и по чуть-чуть — даже полезно. Есть мнение, что алкоголь снижает давление, расширяет сосуды и помогает прожить дольше.

Многочисленные исследования убедительно доказывают: безопасной дозы алкоголя не существует. Человек, употребляющий алкоголь по праздникам и выходным, разрушает свое здоровье точно так же, как и сильно пьющий — только медленнее.

Поэтому внимательное и бережное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков. Результатом отказа от алкоголя станет более яркая, насыщенная и интересная настоящая жизнь.

zavisimostinet02.jpg

 

Безопасной дозы алкоголя не существует!

Этанол (этиловый спирт) — главный компонент алкогольных напитков — это токсическое вещество, которое разрушительно действует на все органы и системы организма даже при редком употреблении алкоголя в минимальных количествах.

Регулярное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью

При систематическом употреблении алкоголя могут развиться следующие заболевания:

  • рак ротовой полости, рак горла и рак молочной железы
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • болезни печени
  • повреждение головного мозга
  • поражение нервной системы

Есть связь между регулярным употреблением алкоголя и нарушениями психического здоровья, развитием депрессии, нарушениями сна и пр.
Влияние алкоголя на ваше здоровье зависит от того, сколько вы пьете. Чем меньше вы пьете, тем медленнее проявляются негативные последствия для здоровья. Если вы выпиваете менее литра пива или двух бокалов вина в неделю, это считается употреблением с невысоким уровнем риска, но не безопасным, поскольку не существует безопасного уровня употребления алкоголя.

Алкоголь может повлечь за собой страшные последствия, если принимается во время беременности! В случае если Вы беременны или планируете беременность, необходимо полностью отказаться от спиртных напитков!

Если выпить слишком много и слишком быстро за один раз, это может повлечь за собой:
  • несчастные случаи, травмы
  • неправильную оценку рискованных ситуаций
  • потерю самоконтроля, например, незащищенный секс или участие в насилии

Чтобы избежать подобных последствий опьянения:

  • ограничьте количество выпивки
  • пейте медленнее
  • пейте с едой
  • чередуйте алкоголь с водой или безалкогольными напитками

Помимо спирта, алкогольные напитки также весьма богаты калориями. Так, например, в бокале вина содержится более 150 ккал, а в кружке пива – более 200. Если вы стараетесь сбросить вес — следите за количеством алкогольных напитков.

 

Comments are closed.