Польза сна в борьбе с онкозаболеваниями

Польза сна в борьбе с онкозаболеваниями

On 15.10.2024

Риски заболеть раком делятся на две большие группы — это неуправляемые факторы риска, такие как возраст (рак диагностируется намного чаще после 60 лет) или пол (у мужчин это рак простаты, у женщин — рак шейки матки или рак груди).

Есть факторы риска, которые зависят от самого человека и его образа жизни. Это нерациональное питание, низкая активность, злоупотребление алкоголем, бактериальные и вирусные инфекции, отсутствие навыков личной гигиены. Важный фактор — нарушение режима труда и отдыха, и тут сон имеет большое значение. Общее между факторами риска заключается в том, что разными механизмами они приводят к снижению иммунитета. Во сне вырабатывается гормон мелатонин.Мелатонин тормозит секрецию половых гормонов, которые могут вырабатываться избыточно и вызывать болезни. Например, если вырабатывается чрезмерное количество женских гормонов, может возникнуть рак молочной железы. Также мелатонин повышает количество нейромедиаторов головного мозга, способствует выработке гамма-аминомаслянной кислоты, которая отвечает за спокойствие человека, а стресс, как мы уже выяснили, толкает нас на те безрассудные действия, которые в том числе приводят к онкозаболеваниям.

Кроме, того что мелатонин управляет другими гормонами, важно отметить следующее:

  • он проникает во все органы и может связывать все свободные радикалы, то есть оказывает антиоксидантный эффект и замедляет старение;
  • он охраняет нашу генетическую информацию в клетках, а рак — это изменение ДНК.

Когда мелатонин встречает иммунные клетки, он усиливает их эффект, то есть, проще говоря, заставляет уничтожать дефектные клетки более эффективно. На определенном этапе развития опухолевые клетки утрачивают рецептор адгезии, то есть способность держаться друг за друга и здоровые клетки, а мелатонин как раз создает механизм, при котором здоровые клетки не дают опухолевым метастазировать.

Все эти механизмы очень тщательно исследуются, но не всегда широко освещаются в прессе. Например, было обнаружено, что мелатонин подавляет рост клеток меланомы. А также было замечено, что женщины, которые работают в ночные смены, больше подвержены раку молочной железы.

Так или иначе, недостаток и плохое качество сна влияют на очень многие процессы в организме через разные механизмы. Были исследования на лабораторных мышах, которым вводили специальное вещество, блокирующее воздействие мелатонина. В итоге эти животные стали быстрее стареть, раньше начиналась менопауза, развивались ожирение, диабет и рак.

 

Comments are closed.