Нормальная беременность

Для сокращения негативных факторов способных повлиять на течение беременность , будущим родителям рекомендовано пройти так называемую прегравидарную подготовку (лат. , pre – предшествие, gravida –беременная ) — это комплекс диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на подготовку супружеской пары к полноценному зачатию, вынашиванию беременности и рождению здорового ребенка. Необходимо полное клинико-лабораторное обследование будущих родителей и прием за несколько месяцев до предполагаемого зачатия прием фолиевой кислоты, что необходимо для снижения пороков при рождении детей. Также будущие папа и мама могут пройти профосмотр или диспансеризацию (это зависит от года рождения).

Нормальная беременность

– это физиологический процесс. Организм женщины претерпевает изменения, часть ее сил и ресурсов уходит а вынашивание плода, поэтому считается вполне нормальным в первом триместре появление тошноты, сонливости, во втором триместре — частые мочеиспускания, в третьем триместре – прерывный ночной сон.

О правильном питании и поведении во время беременности

Организация питания в перинатальный период направлена на поддержание здоровья женщины, обеспечение гармоничного развития малыша. Главный инструмент в достижении цели — ответственное отношение будущей мамы к своему ежедневному рациону. Неграмотное питание во время беременности оборачивается нутритивным дефицитом. Это приводит к возникновению внутриутробных патологий, повышает шансы на развитие у ребенка аутоиммунных реакций, активацию неблагополучной генетики (наследственной предрасположенности к заболеваниям). Правильно питаться — значит обеспечить ребенку стабильный рост и развитие, защитить себя от перинатальных рисков и осложненных родов. Беременной нужно кушать не «за двоих», а «для двоих».

Перинатальный период включает три триместра, в каждом из которых малыш «предъявляет свои требования». Диета для беременных состоит из трех этапов.

Первый триместр рекомендуемые нормы: калорий — 2800-3000

Не переедать — это может усилить симптомы токсикоза. Питаться нужно небольшими порциями с интервалом в 3-3,5 часа. В меню должно быть достаточно белка, который является основой для формирования клеток плода. Рекомендуется нежирное мясо — индейка, курица, телятина. Дважды в неделю необходимо кушать рыбу, чередуя нежирные сорта (минтай, треску) с жирными (семгой, горбушей, лососем).
С частой проблемой запоров у многих женщин в начале беременности помогает справиться клетчатка, которая содержится в сырых овощах, твердых фруктах, отрубях.
При формировании нервной системы малышу требуются йод, витамины группы В, которые он берет из организма мамы. Чтобы предупредить витаминно-минеральный дефицит, в рацион нужно ввести морскую и цветную капусту, гречневую кашу, яйца, орехи. Пить рекомендуется воду — негазированную бутилированную или фильтрованную. Добавленный свежевыжатый лимонный сок поможет успокоить тошноту.
Суточный калораж — 2500-2700.

Второй триместр рекомендуемые нормы: калорий — 2800-3000,

В рационе должно быть достаточно продуктов богатых кальцием (: сыр, творог, молоко),

витамином D (— жирная рыба, печень трески, яйца, сливочное, льняное, оливковое масло;) Железа ( говяжья и свиная печень, какао, фасоль, капуста, яблоки, черника, шпинат, петрушка, мята).
Важно контролировать количество поваренной соли и выпитой жидкости. Это поможет избежать скачков артериального давления, кардиоперегрузок.

Третий триместр рекомендуемые нормы: калории — 2900-3100,

Употреблять больше овощей, фруктов, ягод, зелени. Натуральные источники витаминов заряжают энергией, укрепляют иммунитет

Снизить количество белковой пищи. Профицит белка приводит к накоплению мочевой кислоты.
• Исключить провокаторов изжоги — кислую пищу, черный кофе, блюда, приготовленные способом жарки.
• Заменить 50% животных жиров растительными маслами, содержащие полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые не синтезируются организмом, но нужны ему для усвоения минералов и витаминов.
• Ограничить соленые продукты, так как соль — причина отеков.

В черном списке на всем протяжении беременности

фаст-фуд;
• ароматизированные снеки;
• острые соусы;
• копчености;
• продукты, содержащие много консервантов;
• спиртные напитки.

Клинические симптомы, требующие незамедлительного обращения к врачу-акушеру-гинекологу:

кровотечение, длительные тянущие боли внизу живота, повышение артериального давления, отеки

О необходимые исследованиях во время беременности;

Пренатальный скрининг в с 11 до 12 недель 6 дней. Забор крови на генетическое исследование, УЗИ, клинико-лабораторное исследование

Прием витаминов и лекарственных препаратов во время беременности;

Организм матери во время беременности является единственным источником витаминов и других питательных веществ для плода. Для беременных женщин рекомендуемая норма потребления витаминов примерно на 25% выше, чем для небеременных.

Мясо и мясные продукты являются исключительно важным источником витамина В, и вносят немалый вклад в обеспечение человека витаминами В₁, В₂ и В₆. Молоко и молочные В продуктах витамины обычно встречаются в различных сочетаниях. Однако коррекция витаминного дефицита путем дополнительного введения в него традиционно используемых продуктов-витаминоносителей неизбежно приводит к увеличению потребления пищевых веществ и энергии, что нежелательно, так как влечет за собой избыточное увеличение массы тела беременной женщины и плода. Это, в свою очередь, может вызвать осложнения в ходе беременности и родов, не говоря уже о вреде переедания для фигуры. Поэтому беременным женщинам необходим дополнительный прием витаминов и микроэлементов. В настоящее время большинство отечественных и зарубежных фармацевтических производителей выпускает поливитаминные препараты, предназначенные специально для беременных.

Прием витаминов и лекарственных препаратов во время беременности должен быт исключительно по рекомендации акушеров-гинекологов Женской консультации или участкового акушера.

Избежание факторов риска и профилактика осложнений во время
беременности.

Курение: Постоянное присутствие никотина в организме приводит к преждевременному созреванию плаценты, а также является причиной отслоения плаценты на ранних сроках беременности. Эти состояния часто приводят к выкидышу или внутриутробному замиранию плода. Курение удваивает шанс рождения мёртвого младенца. Риск спонтанного аборта у курящих вовремя беременности женщин на 30-70% выше, чем у некурящих.

Алкоголь легко переходит из кровотока матери в кровь ребенка, что может сказаться на развитии мозга и других жизненно важных органов, структур и физиологических систем организма малыша, что приведет к порокам развития, которые могут начаться у ребенка в раннем детстве и длиться всю жизнь. Этанол и продукты его распада приводят к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку кислорода и питательных веществ, приводя к задержке развития плода, нарушению работы его нервной системы и головного мозга.

Наркотики. У матерей, страдающих от наркозависимости, нередко случаются выкидыши, преждевременные роды. Влияние наркотиков на развитие плода может проявиться в возникновении врожденных пороков, замедлении темпов внутриутробного развития, гибели плода.

Вакцинация во время беременности

Беременность не является противопоказанием к вакцинации. Вакцинация не проводится в I триместре беременности, но в случае, если эпидемическая обстановка все таки требует введения вакцины, вакцинация допустима, но введены могут быть все вакцины, кроме «живых» (противогриппозная, противостолбнячная, пневмококковая).

О полезном влиянии беременности

Женский организм уникален, ведь только женщины способны к деторождению. Организм женщины предназначен для вынашивания, рождения и вскармливания ребенка. В этот период у женщины исчезают гинекологические заболевания, связанные с гормональными нарушениями. С наступлением беременности будущая мама больше обращает внимание на свое здоровье, заботясь о малыше. Она старается больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня. Все это позитивно отражается на состоянии ее здоровья и внешнем виде.

Нормальная беременность